En dag utan leende är en förlorad dag

En dag utan leende är en förlorad dag

En dag utan leende börjar i horisonten som en förlorad dag. Denna fras kan låta som en tandläkares hype, men hjärnbarken har vetenskapligt visat sig skicka elektriska impulser en sekund efter att skrattet börjar. Skrattande skickar hjärnan en order som orsakar frigöring av endorfiner, ger en inre känsla av komfort och välbefinnande, samt lindrar smärta och balanserar vår vitalitet.



Skratt är en naturlig lugnande och på vissa sätt en slags meditation. Om vi ​​kan skratta, går vi in ​​i ett utrymme där varken sinnet eller tiden finns. Sinnet trivs med förväntningar, skratt går längre. Som händer i meditation , skrattar får oss att glida in i en tidlös dimension där vi kan koppla ur och glömma bort alla våra pussel.

Skratt är så terapeutiskt att det till och med har sin egen disciplin inom psykologi: skrattterapi. En strategi som syftar till att producera känslomässiga tillstånd genom skratt. Även om det inte kan betraktas som en terapi, eftersom det inte bota sjukdomar i sig, hjälper det till exempel att stoppa de negativa effekterna av ångest eller att minska intensiteten hos negativa känslor, som sorg.





När åren går känns det mindre som att gråta över nonsens och mer som att skratta över nonsens.

En dag utan ett leende ...

Fördelarna med risterapi

De skrattterapi hjälper till att spela ner i olika situationer i livet, utveckla en konkurrenskraftig och optimistisk anda. Av denna anledning lär människor som följer risterapi att få en bättre bild av sig själva, sin omgivning och sina möjligheter. Av den anledningen är situationerna som får oss att skratta 'som idioter' så oemotståndliga.



En dag utan leende är en förlorad dag

Denna teknik ber oss att skratta åtminstone en minut tre gånger om dagen. Så lite som det kan tyckas är det tillräckligt att märka förbättringar i livskvaliteten, eftersom skratt är en stor förebyggande åtgärd för oönskade känslomässiga tillstånd. De Dessutom gör risterapi oss att bli av med påfrestning (sänka kortisolnivån) och förbättra vår inställning till olika situationer i livet .

när två narcissister möts

Flera vetenskapliga studier har visat det skratt är bra för din hälsa, det hjälper till att öka ditt försvar och främjar psykologisk balans. Funderar du fortfarande på att passera en dag utan ett leende?

”Det finns människor som får oss att skratta trots att det inte är deras avsikt. De lyckas framför allt för att vi gillar deras närvaro och det räcker för att släppa loss ett skratt med lite, bara genom att se dem och vara i deras sällskap eller lyssna på dem, även utan att de säger något extraordinärt eller agerar dumt eller medvetet skämt, allt som skulle ha oss ändå fick dig att skratta '

-Javier Marías-

det är borta när tiderna är mörka

Skratt håller depressionen borta

En av de bästa teknikerna för att bekämpa depression är humor. Det blir mycket lättare att komma ifrån negativa känslor och tankar genom att observera och tolka vad som händer oss genom de positiva filtren för humor. Låt oss inte glömma det mer än själva fakta, är det sättet som vi tolkar dem som villkorar vårt sinnestillstånd.

En dag utan leende främjar depression

En dag utan ett leende är därför en dag full av negativa effekter. Risterapi, å andra sidan, är den mest positiva och effektiva tekniken som ett komplement till den terapi som används i kampen mot depression. Genom att skratta känner vi oss mer avslappnade, lyckligare, lugnare, lättare. Dessutom, som redan nämnts, producerar skratt på kemisk nivå endorfiner som får oss att må bättre. Pablo Neruda sa också: uppriktigt skratt är spegeln av vad vi har inuti , så att ta livet med humor hjälper oss att ta hand om vår hälsa.

'Det finns inget som att ta djupa andetag efter att ha skrattat mycket. Och det finns inget bättre än magont av rätt skäl '

-Stephen Chbosky-

Skratt är den bästa ledaren till lycka

Skratt är den bästa ledaren till lycka

Skratt är en av de mest spontana och underbara reaktionerna vi kan få, en av de egenskaper som skiljer oss från andra levande varelser